ビオラルで晩ごはん♪冷凍食品。時短料理、調理時間10分【BIO-RAL】

こんにちは。よかぴです。

先日、私のお気に入りのスーパー「ライフ」に行ってきました。

買い物3回中、おおよそ２回くらいの割合で行ってます。(*^_^*)

今回は、スーパー「ライフ」のプライベートブランド【BIO-RAL】ビオラルの冷凍食品調理キットを買ってきました！

「バジル香る特製ソースでつくる　イカと彩り野菜のバジルソース炒め」です。

こちらを作って、夕ご飯にしたいと思います。(^_^)v

それと、きゅうりと糸寒天、中華クラゲを使ってあえものも作ります！

バジル香る特製ソースでつくる『イカと彩り野菜のバジルソース炒め』　215g　498円（税抜）

栄養成分表示（１包装あたり）

熱量	207kcal
たんぱく質	12.0g
脂質	9.9g
炭水化物	19.5g
食塩相当量	1.8g

原材料名

【具材】
皮付きフライドポテト（馬鈴しょ（国産）、植物性油脂））、真イカ（国産）、ブロッコリー（国産）、揚げなす（なす（国産）、パーム油、米油、）、ピーマンミックス（国産）、（一部にいか・大豆を含む）

【添付調味料（ソース）】
植物油脂（国内製造）、食塩、水飴、砂糖、でん粉、にんにく、チキンエキス、バジル、唐辛子、酵母エキス、胡椒、オレガノ、（一部に鶏肉を含む）

作り方

①ソース以外の具材を、電子レンジで半解凍（500wで約2分）して、余分な水分を切る。

②フライパンに油をひき、具材に軽く焼き目が付くまで炒める。

③ソースを加えて、軽く炒め合わせて出来上がり♪

きゅうりと糸寒天の中華クラゲあえ

食物繊維たっぷりの糸寒天

栄養成分表示　１５gあたり

熱量	1kcal
たんぱく質	0.1g
脂質	0.1g
炭水化物	12g
糖質	0g
食塩相当量	0.004〜0.1g

原材料名

海藻（紅藻類）（外国産）

材料

• 糸寒天　１/3袋くらい（適当ですf^_^;）
• きゅうり　２本
• 中華クラゲ（魚屋さんコーナーに売っているものです）
• 酢・ごま油・塩　少々

作り方

①糸寒天は、水で戻す。（１０〜２０分）

②きゅうりは、スライスして塩をしておく。

③糸寒天が水で戻ったら、水をしっかりと切る。きゅうりのスライスも、出てきた水分をしぼる。そして、中華クラゲと一緒に混ぜる。

④お好みで、酢・ごま油を入れて。

出来上がり〜♪

〜実食〜まとめ

ある日の献立

ビオラルの「イカと彩り野菜のバジルソース炒め」と「きゅうりと糸寒天の中華クラゲ和え」を作った日の献立です。

塩サバと冷奴をプラスしてみました。( ´ ▽ ` )

「バジル香る特製ソースでつくる　イカと彩り野菜のバジルソース炒め」感想

名前の通り！バジルの香りがとても、良いです。私は、バジルが大好きなので、気に入りました！

フライドポテトが入っているのですが、はたして合うのかな？と思いました。

しかし、バジルのソースが絡むと、いつものポテトと違って、美味しかったです。

具材のメインとなるのが、イカだったので、満足できるのかちょっと疑問でしたが、揚げなすやポテトが入っていて、味付けもしっかりしているので、ご飯に合って食べ甲斐がありました。

夫と2人の我が家では、ピッタリです。２人分くらいです。２人家族には、良いと思います！

10分位で出来上がる冷凍食品は、便利ですね。(⌒▽⌒)

何をつくるかどうしても、思い浮かばない時に、冷凍庫にひとつ準備しておくと、良いですね。

「ごはん作り」・・・どーしても、気が乗らない時ってありますものね〜。(￣^￣)ゞ

「きゅうりと糸寒天の中華クラゲ和え」感想

いつも、きゅうりのスライスと中華クラゲのみで作っていましたが、今回は糸寒天を、プラスしてみました。

糸寒天には、特に味はないので、味は変わらず、量が増えるのは良いですね。

食物繊維が豊富な糸寒天入り「きゅうりと糸寒天の中華クラゲ和え」を、食べた日の次の日あたりは、お通じが良いです　(^_^)v　一度、試してみてくださいね〜。

冷凍食品キットは、他にも種類がたくさん出ているので、また購入して作ってみたいと思います。